家新淨水

★ 常見食物的酸鹼性：

　　⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。

　　⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。

　　⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。

　　⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

　　⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。

　　⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。

◆ 哪些人的身體容易「發酸」：

　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。

　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。

　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。

　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑 色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。

◆ 測測你的體質是否「變酸」了：

　　01.晨起精神不佳﹔

　　02.夜裡睡不舒服(失眠)﹔

　　03.整天都感到很累﹔

　　04.工作想速戰速決，沒有持久力﹔

　　05.情緒不穩定，容易發怒﹔

　　06.易被蟲咬﹔

　　07.常患皮膚病﹔

　　08.常發燒或感冒﹔

　　09..有高血壓、低血壓、肝病﹔

　　10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔

　　11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔

　　12.身體肥胖﹔

　　13.有胃病、胃潰瘍﹔

　　14.有過敏症、便秘﹔

　　15.有哮喘、失眠、神經衰弱﹔

　　16.食欲不振﹔

　　17.牙齦易出血﹔

　　18.傷口易化濃﹔

　　19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔

　　20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔

　　21.喜歡喝酒﹔

　　22.喜歡吃甜食﹔

　　23.喜歡吸煙。

　　研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，並出現上述6～8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！

資料來源 http://www.krone168.com.tw/health/health-28.htm